Siapa yang tidak suka telur masak? Telur merupakan salah satu bahan makanan yang serbaguna dan mudah diolah. Namun, agar telur masak yang Anda sajikan terasa lebih lezat dan sehat, ada beberapa tips memasak telur yang perlu Anda perhatikan.

Pertama-tama, pastikan Anda memilih telur yang berkualitas baik. Dr. Lanny L. Johnson, seorang ahli gizi dari Universitas Harvard, menyarankan untuk memilih telur yang berasal dari peternakan organik. “Telur organik cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada telur biasa,” kata Dr. Johnson.

Selain itu, penting untuk memasak telur dengan benar agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Menurut Chef Antonius Eka Putra, seorang chef terkenal di Indonesia, “Telur sebaiknya dimasak dengan suhu rendah hingga sedang untuk memastikan kandungan proteinnya tetap utuh.”

Tips memasak telur masak yang lezat dan sehat selanjutnya adalah dengan menambahkan bahan-bahan tambahan yang sehat. Misalnya, Anda dapat menambahkan sayuran seperti bayam atau tomat untuk meningkatkan kandungan serat dan antioksidan dalam hidangan telur Anda.

Chef Putra juga menyarankan untuk menghindari penggunaan terlalu banyak garam atau gula dalam memasak telur. “Garam dan gula berlebihan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari telur yang Anda konsumsi,” ujarnya.

Terakhir, jangan lupa untuk menyajikan telur masak dengan cara yang menarik. Menurut Chef Putra, “Penyajian yang menarik tidak hanya membuat hidangan telur Anda terlihat lebih menggugah selera, tetapi juga dapat meningkatkan niat baik Anda untuk hidangan sehat.”

Dengan mengikuti tips memasak telur masak yang lezat dan sehat di atas, Anda dapat menikmati hidangan telur yang lezat dan bergizi setiap hari. Selamat mencoba!