Pagi-pagi butuh energi untuk memulai hari dengan semangat, kan? Salah satu cara yang paling mudah dan praktis adalah dengan sarapan yang sehat dan bergizi. Nah, salah satu menu sarapan yang bisa menjadi pilihan adalah telur dadar. Telur dadar merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut ahli gizi, sarapan sehat dengan telur dadar bisa memberikan inspirasi bagi kita untuk memulai hari dengan baik. “Telur dadar merupakan sumber protein yang baik dan bisa memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari,” kata dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam.

Tidak hanya kaya protein, telur dadar juga mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, vitamin A, vitamin D, dan asam amino yang baik untuk kesehatan tubuh. “Sarapan dengan telur dadar bisa membantu menjaga berat badan, meningkatkan konsentrasi, dan juga meningkatkan metabolisme tubuh,” tambah dr. Fitri.

Menu sarapan sehat dengan telur dadar juga bisa divariasikan dengan menambahkan sayuran seperti bayam, tomat, atau jamur. “Menambahkan sayuran pada telur dadar akan membuat sarapan menjadi lebih seimbang dan kaya akan serat yang baik untuk pencernaan,” jelas dr. Fitri.

Selain itu, telur dadar juga bisa diolah dengan cara yang berbeda-beda, seperti telur dadar gulung, telur dadar balado, atau telur dadar sambal. “Dengan variasi cara penyajian yang berbeda, telur dadar tidak akan terasa monoton dan bisa menjadi pilihan sarapan yang menarik,” kata chef Renatta, pemilik restoran makanan sehat di Jakarta.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu sarapan sehat dengan telur dadar. Dengan kandungan protein dan nutrisi yang baik, telur dadar bisa menjadi inspirasi untuk memulai hari dengan semangat dan energi yang tinggi. Selamat mencoba!