Siapa bilang memasak makanan sehat harus ribet dan menggunakan bahan-bahan mahal? Sebenarnya, Anda bisa kok memasak makanan sehat dengan bahan sederhana yang ada di sekitar Anda. Tips memasak makanan sehat dengan bahan sederhana ini akan membantu Anda untuk tetap sehat tanpa perlu repot.

Pertama-tama, pastikan Anda memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas. Menurut ahli gizi, Dr. Jane Wardle, “Kualitas bahan makanan sangat mempengaruhi kandungan nutrisinya. Oleh karena itu, pilihlah bahan-bahan yang segar dan berkualitas untuk memasak makanan sehat.”

Selain itu, pastikan Anda memasak dengan cara yang tepat. Gunakan metode memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Hindari penggunaan minyak yang berlebihan atau bahan pengawet yang tidak sehat.

Tips memasak makanan sehat dengan bahan sederhana yang kedua adalah jangan lupa untuk menambahkan sayuran dalam setiap hidangan. Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, “Sayuran adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.” Jadi, pastikan untuk selalu menambahkan sayuran dalam setiap hidangan Anda.

Selain itu, jangan lupa untuk mengurangi penggunaan gula dan garam dalam masakan Anda. Menurut American Heart Association, “Mengurangi konsumsi gula dan garam dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.” Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami sebagai pengganti gula dan garam dalam masakan Anda.

Terakhir, jangan lupa untuk mencoba variasi menu sehat yang berbeda setiap harinya. Menurut Dr. Michael Greger, seorang ahli gizi terkenal, “Mencoba variasi menu sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda.” Jadi, jangan takut untuk mencoba menu sehat yang baru dan berbeda setiap harinya.

Dengan mengikuti tips memasak makanan sehat dengan bahan sederhana di atas, Anda bisa tetap sehat tanpa perlu repot dan mengeluarkan biaya mahal. Jadi, mulailah sekarang untuk memasak makanan sehat dengan bahan sederhana yang ada di sekitar Anda. Selamat mencoba!